Ako sa na program pripraviť?

Príprava na prehabilitačný program je jednoduchá, no dôležitá. Aby ste z programu získali čo najviac, odporúčame vám venovať pozornosť nasledujúcim krokom:

1. Buďte otvorení a informovaní

✔ Po zaradení do programu dostanete vzdelávacie materiály, ktoré vám pomôžu pochopiť, čo vás čaká. Prečítajte si ich pozorne, aby ste vedeli, ako sa môžete na operáciu čo najlepšie pripraviť.
✔ Nebojte sa pýtať koordinátora programu na všetko, čo vás zaujíma – je tu pre vás, aby vám pomohol a poradil.

2. Nastavte si realistické očakávania

✔ Program prebieha približne mesiac pred operáciou a vyžaduje vašu aktívnu spoluprácu. Nie je náročný, ale malé kroky, ktoré v tomto období urobíte, môžu výrazne ovplyvniť vaše zotavenie.
✔ Počas prehabilitácie budete postupne upravovať svoju stravu, fyzickú aktivitu a zameriavať sa na psychickú pohodu, čo vám pomôže zvládnuť operáciu s väčšou istotou.

3. Pripravte sa na podporu odborníkov

✔ V rámci prehabilitácie sa môžete stretnúť s výživovým terapeutom, fyzioterapeutom, psychológom alebo špecialistom na bolesť – podľa vašich individuálnych potrieb.
✔ Koordinátor programu vás bude priebežne usmerňovať a môžete sa naňho kedykoľvek obrátiť, ak budete mať otázky alebo potrebovať podporu.

4. Zapojte svojich blízkych

✔ Ak je to možné, povedzte rodine alebo priateľom o programe, aby vám mohli pomôcť – či už pri úprave stravy, pri fyzických aktivitách alebo pri zvládaní stresu.
✔ Podpora blízkych môže byť pre vás veľkým prínosom a uľahčí vám dodržiavanie odporúčaní.

5. Pripravte si otázky na lekára

✔ Ak máte nejasnosti alebo obavy, je dobré si spísať otázky, ktoré chcete prebrať s koordinátorom programu alebo so svojím ošetrujúcim lekárom.

Čím lepšie sa na prehabilitačný program pripravíte, tým viac benefitov pre svoje zdravie získate. Nejde o veľké zmeny, ale o malé kroky, ktoré vám pomôžu zvládnuť operáciu ľahšie a zotaviť sa rýchlejšie.